Formåler med systemet er at få styr på sin vægt, dette gøres ved ofte vejning og kontrol af hvor meget man spiser.
I dette system er der lagt op til 2 daglige vejninger en morgenvægt der bestemmer hvor meget du kan spise i løbet af dagen og en aftenvægt der viser hvor langt du er nået.
Du starter med at oprette en plan med din nuværende vægt og din ønskede vægt til en bestemt dato. Systemer regner herfetr ud hvor meget du skal veje hver dag og det er dettte mål der bliver holdt op imod din aftenvægt
Du kan frit oprette og slette dine planer, du skal dog være opmærksom på at når du sletter en plan forsvinder alle de data du har indtastet.
I starten går det normalt fint (hvis man har indtastet et fornuftigt mål eks. 50 g om dagen) men ind imellem kan det være svært at få fremgang og her kan det være en pyskologisk fordel at oprette en ny plan med en nyt mål så man starter på en frisk
Man kan på selv planen følge sine daglige fremskridt og man kan via vægt grafen følge sine overordnede fremskridt hvor man viser vægten fra alle sine planer.
Lige pt. er det bedste at holde sine planer indenfor måneden, så hvis du ønsker at have en plan fra d. 15. maj til d. 15 juni , er det bedst at oprette 2 planer en fra 15.maj til d. 31. maj og en fra d. 1. juni til d. 15 juni
Her er et eksemplen på en vægt plan
Her kan man eks. se d. 5. april hvor dagens mål er 152.5 kg, da morgenvægten er 152 kg kan man spise 500 g for at opnå den ønskede aftenvægt.